2016年10月28日 星期五

[一人獨享食譜] 順暢滿點的高纖全麥豌豆起司蛋餅 熱量：260大卡


本日減重夥伴

全麥麵粉加豌豆纖維，讓蛋餅搖身一變成為完整的高高高纖中式早餐

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2016年10月21日 星期五

[一人獨享食譜] 日式牛肉豆腐丼飯佐蒜香辣油烤白花菜 熱量：576大卡



本日減重夥伴

 成也梅花，敗也梅花!!
同為梅花，牛梅花、豬梅花熱量大不同!

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2016年10月14日 星期五

[一人獨享食譜]香菇雞湯奶油起司燉飯 熱量：540大卡



本日減重之星

 用雞里肌取代雞腿肉做香菇雞湯，熱量降低，香氣不變!


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2016年10月7日 星期五

[一人獨享颱風天食譜] 清爽無肉絲瓜炒蛋糙米粥 熱量：358大卡


颱風天懶人料理重點

 一鍋完成清冰箱料理，香氣濃縮又美味


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